ボウリングダイエットにはまる

近年ボウリングが健康に良い!と注目をされています。そんな中メタボが気になる私も続けられるようなスポーツがないかな…といろいろなスポーツを比べていた中で、もともと遊びとして好きであったボウリングの驚くべき消費カロリーを知ったことがボウリングダイエットの始まりでした。

およそ1ゲーム当たり50キロカロリーの消費があるそうです!3ゲームプレイしたとするとウォーキングで80分歩いた時と同等の消費カロリーであることがわかりました。さらに、ボウリングはゆったりとした動きでも良いですよね!有酸素運動なのに心臓、血圧に負担をかけずにカロリーを消費してダイエット効果が得られるということです。

これは早速自分にどれだけ効果があるか実験だ!とボウリング場通いが始まりました。最初は、3ゲームでへろへろの筋肉痛だらけになりました。ですが消費カロリーは本当だな。と実感しました。意外と汗をかくのです!⇒内臓脂肪を落とす方法についてまとめたサイト

続けていくうちに腕が引き締まり、脚力もついてきて6ゲームくらいしないとボウリングしに来た気がしない!という所まできました。その頃にはマイボール、マイシューズに大会に出場するなど趣味の面でも大きなものを得ることができたと実感しました。

個人的な実感ですがボウリングをダイエット法にして楽しくやせる方法はありだと思います!

ただ、注意点がボウリング場の瓶コーラの誘惑と運動後のご飯がものすごくおいしくなるところです!運動だけではなくて、少しの摂生する気持ちも持ってボウリングダイエットにチャレンジしてみましょう!

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